Aurora Salonen
Aurora Salonen
Olen koulutettu personal trainer ja suoritan ravintovalmentajan opintoja. Minulle hyvinvointi ja liikunta ovat osa päivittäistä arkeani. Haluan auttaa jokaista löytämään liikunnan ilon ja auttaa pysyvien muutosten rakentamisessa. Tarjoan yksilö- ja pienryhmävalmennuksia ravintovalmennuksen, kuntosalivalmennuksen ja toiminnallisten valmennusten osalta. Valmennan myös hyrox-tunteja, joissa haluan keskittyä niin ryhmän kuin yksilön kehittymiseen. Lähdetään luomaan sinusta paras versio - yhdessä.
Perustan valmennukseni ajantasaiseen ja tutkittuun tietoon, ja otan valmennuksissani huomioon yksilön ja ryhmän tavoitteet. Olen valmentajana helposti lähestyttävä ja kannustava - voit tulla valmennukseeni juuri sellaisena kuin olet.
Haluan auttaa sinua löytämään oman parhaan version itsestäsi ja auttaa sinua löytämään oikeat työkalut tavotteiden saavuttamiseen, olen tukenasi koko matkan ajan.
OTA YHTEYTTÄ!
ESIMERKKEJÄ VALMENNUSPAKETEISTANI:
Lähivalmennus ravintovalmennus - 2 + 1 tapaamista (60 min), 160 € + tarvittaessa lisätapaaminen 70 €
Valitse tämä valmennus mikäli kaipaat apua ravitsemuksen kanssa. Mietityttääkö sinua tukeeko ravitsemus tavotteitasi tai sinulla on haasteita monipuolisuuden tai säännöllisyyden kanssa?
Ensimmäiselle tapaamiselle pyydän sinua toimittamaan ravitsemuspäiväkirjan, jonka ohjeet toimitan sinulle etukäteen. Käymme tämän läpi ja pohdimme sinun ongelmaasi ratkaisua. Ensimäiselle kerralle tulisi myös toimittaa esitietolomake ja tavoitteiden asettelukaavake, jotka toimitan sinulle. Toisella tapaamiskerralla saamme varmistettua toimivatko ohjeet ja vastailen sinulle kysymyksiin, joita mahdollisesti on herännyt valmennuksen aikana. Tämä valmennus ei sisällä sovellusta tai jatkuvaa tukea sovelluksen kautta.
Sisältää 15 minuutin maksuttoman konsultaation, jonka tavoitteena on kartoittaa tilannettasi. Huomaathan ettei ravintovalmentaja ole laillistettu terveydenhuollon ammattilainen ja tarvittaessa ohjaan sinut eteenpäin ravitsemusterapeutille.
Lähivalmennus - harjoitusohjelma - jatkuva, sis. 1 yhteinen ohjaus kuukaudessa (60 min), yksilöity harjoitusohjelma, 230 € (lisäohjaus +70 €)
3 kuukautta sitoumus
Kaipaatko apua treeneihin? Oletko aloittelija tai kokenut konkari, mutta kaipaat johdonmukaisuutta ja tukea ohjelmointiin?
Tämä paketti sisältää sovelluksen käytön valmennuksen aikana, jatkuvan tuen sovelluksen kautta, konsultaation, yksilöidyn harjoitusohjelman ja tämän päivittämisen valmennuksen aikana, lisämateriaalit ja viikkoraportin avulla kehityksen seuraamisen. Lisäksi lähivalmennukseen tarvitset Ole.Fit Vallilan - jäsenyyden.
Sisältää 15 minuutin maksuttoman konsultaation, jonka tavoitteena on kartoittaa tilannettasi.
Lähivalmennus - harjoitusohjelma + ravintovalmennus - 220 € + 60 € / ohjaus
Tämä paketti on luotu sinulle, joka todella haluat saada kokonaisvaltaista muutosta aikaan tai edistää hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Tämä on valmennus on sinulle räätälöity ja harjoitusohjelma toteutetaan juuri sinun tarpeisiin ja toiveisiin nojaten.
Valmennus sisältää konsultaation, yksilöidyn harjoitusohjelman ja tämän päivittämisen tarvittaessa kertaalleen ja ravinto-ohjelman, jota voidaan muokata tarvittaessa kertaalleen. Valmennus ei sisällä valmennussovelluksen käyttöä. Lisäksi lähivalmennukseen tarvitset Ole.Fit Vallilan - jäsenyyden.
Ensimmäiselle kerralle tulisi toimittaa esitietolomake ja tavoitteiden asettelukaavake, jotka toimitan sinulle. Toisella tapaamiskerralla saamme varmistettua toimivatko ohjeet ja vastailen sinulle kysymyksiin, joita mahdollisesti on herännyt valmennuksen aikana. Tämä valmennus ei sisällä sovellusta tai jatkuvaa tukea sovelluksen kautta.
Sisältää 15 minuutin maksuttoman konsultaation, jonka tavoitteena on kartoittaa tilannettasi.
Lähivalmennus - 4 tapaamista, harjoitusohjelma 360 € + tarvittaessa ravinto-ohjelma 110 €
Tämä sopii sinulle mikäli kaipaat tukea kehitykseen, tekniikoiden hiomiseen tai haluat nousujohteista treeniä. Voimme pitää treenin haluamasi aikajanalle kuten kerran viikossa tai kerran kuukaudessa.
Tämä paketti sisältää sovelluksen käytön valmennuksen aikana, jatkuvan tuen sovelluksen kautta, konsultaation, yksilöidyn harjoitusohjelman ja tämän päivittämisen valmennuksen aikana, lisämateriaalit ja viikkoraportin avulla kehityksen seuraamisen. Jos haluat ravinto-ohjauksen mukaan lisämaksusta, saat sovellukseen valmennuksen ajaksi yksilöidyn ravinto-ohjelman. Lisäksi lähivalmennukseen tarvitset Ole.Fit Vallilan - jäsenyyden.
Sisältää 15 minuutin maksuttoman konsultaation, jonka tavoitteena on kartoittaa tilannettasi.
Lähivalmennus - tekniikka kuntoon 80 € (60min)
Kaipaatko apua kenties apua soudun tai hiihdon tekniikassa? Kaipaatko apua nousujohteisen treenaamisen variaatioihin? Tämä valmennus sisältää yhden tapaamisen jossa katsomme yhdessä tekniikoita läpi.
Valmennus sisältää yhden 60 minuutin mittaisen tapaamisen. Ei valmennussovelluksen käyttöä.
Sisältää 15 minuutin maksuttoman konsultaation, jonka tavoitteena on kartoittaa tilannettasi.