Ole.Fit Vallila tarjoaa Helsingin moderneimman toiminnallisen treenistudion, ammattitaitoista HYROX-valmennusta, monipuolisia Les Mills -tunteja, huippuluokan omatoimitreenifasiliteetit ja paljon muuta! Avoinna 24/7/365.
29.04.2025
Hei meille vielä tuntematon treenikamu! Kokeile LES MILLS -tuntia tai treenaa omatoimisesti yhden kerran ilmaiseksi Ole.Fit Vallilassa!
Meiltä löydät esimerkiksi LES MILLS -tuoteperheen uusimman tulokkaan LES MILLS CEREMONY™:n, joka on 45-minuuttinen korkea intensiteettinen kiertoharjoittelutunti. LES MILLS CEREMONY™ -tunnit rullaavat HYROX-tuntien kanssa samalla alueella, joten pääset suoraan toiminnallisen treenin leikkikenttämme ytimeen. LES MILLS CEREMONY™:n lisäksi meiltä löytyy myös LES MILLS SHAPES™, LES MILLS PILATES™, LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH™, LES MILLS TONE™, BODYBALANCE™ ja LES MILLS CORE™.
Varaa itsellesi veloitukseton tutustumiskäynti asiakaspalvelustamme osoitteesta vallila@ole.fit ja tule kokemaan maailmanluokan treeni modernissa yli 900 neliön studiossamme osoitteessa Satamaradankatu 1, 00510 Helsinki.
Lue lisää ohjatuista tunneistamme ja löydä uusi suosikkisi!
Nähdään treeneillä!
Veloituksettoman tutustumisen kampanja-aika 1.5.-31.5.2025. Rajoitus: 1 veloitukseton tutustuminen / henkilö. Tutustumistreenin normaalihinta on 25 €.
26.04.2025
Liity nyt ja treenaa jatkossakin edullisemmin PREMIUM-jäsenyydellä hintaan 59 € / 4 vko (norm. 69 € / 4 vko)!
Sopimus on voimassa toistaiseksi kalenterikuukauden irtisanomisajalla. Tarjous on lunastettavissa asiakaspalveluista aukioloaikoina tai verkkokaupasta koodilla PRE2025.
Kampanja voimassa 26.-30.4.2025
20.04.2025
HYROX BASICS with Hartwall Sport
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. HYROX-tunneille voi osallistua kuka vaan ilman aikaisempaa laji- tai treenikokemusta ja ilman tätä valmennusta. Kaikki uusi voi kuitenkin olla jännittävää ja ymmärrämme sen! Siksi loimme matalan kynnyksen HYROX BASICS -valmennuksen yhteistyössä Hartwall Sportin kanssa!
HYROX BASICS -valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusteet ja HYROX:n yleisimmät liikkeet, jotka ovat juoksu, soutu, hiihto, askelkyykky, wall ball, burpeehypyt ja kelkan veto ja työntö. Valmennuskertojen aikana pääset kokeilemaan rauhassa jokaista liikettä ja saat vinkkejä liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan. Ensimmäisen kolmen valmennuskerran aikana paneudutaan liikkeiden turvalliseen suoritukseen, kokeillaan erilaisia vastuksia ja katsotaan yhdessä valmentajan kanssa erilaisia skaalausvaihtoehtoja. Neljännellä valmennuskerralla tehdään omaan tahtiin suoritettava HYROX-treeni, jossa yhdistellään kaikkia kolmella valmennuskerralla harjoiteltuja liikkeitä.
Valmennus ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta valmennuksen jälkeen sinulla on taatusti varma olo tulla mukaan!
HYROX BASICS with Hartwall Sport -valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana veloituksetta seitsemän päivän treenipassin, jolla voit osallistua kaikille ohjatuille HYROX (ja muillekin!) ohjatuille tunneillemme tai harjoitella treenistudiolla omatoimisesti.
Hartwall Sport tarjoaa kaikille osallistujille juuri lanseeratut urheilujuomat, jotka nesteyttävät ja auttavat suoriutumaan treeneistä energisemmin!
Tapaamiset aina valmennusryhmäkohtaisesti samana päivänä ja samana kellonaikana. Minimiosallistujamäärä 8 henkilöä, maksimiosallistujamäärä 14 henkilöä.
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 17:30-18:30 ajalla 14.5.-4.6.2025, yhteensä 4 kertaa.
Hinta Ole.Fit Vallilan jäsenille 59 €, muut 79 €.
Valmentajana Elvi Väliaho.
Ilmoittautuminen verkkokaupassa tai sähköpostitse vallila@ole.fit.
Lue lisää muista pienryhmävalmennuksistamme täältä.
Nähdään Vallilassa, Satamaradankatu 1, 00510 Helsinki!
19.04.2025
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. HYROX-tunneille voi osallistua kuka vaan ilman aikaisempaa laji- tai treenikokemusta ja ilman tätä valmennusta. Kaikki uusi voi kuitenkin olla jännittävää ja ymmärrämme sen! Siksi loimme matalan kynnyksen HYROX BASICS -valmennuksen yhteistyössä Hartwall Sportin kanssa!
HYROX BASICS -valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusteet ja HYROX:n yleisimmät liikkeet, jotka ovat juoksu, soutu, hiihto, askelkyykky, wall ball, burpeehypyt ja kelkan veto ja työntö. Valmennuskertojen aikana pääset kokeilemaan rauhassa jokaista liikettä ja saat vinkkejä liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan. Ensimmäisen kolmen valmennuskerran aikana paneudutaan liikkeiden turvalliseen suoritukseen, kokeillaan erilaisia vastuksia ja katsotaan yhdessä valmentajan kanssa erilaisia skaalausvaihtoehtoja. Neljännellä valmennuskerralla tehdään omaan tahtiin suoritettava HYROX-treeni, jossa yhdistellään kaikkia kolmella valmennuskerralla harjoiteltuja liikkeitä.
Valmennus ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta valmennuksen jälkeen sinulla on taatusti varma olo tulla mukaan!
HYROX BASICS with Hartwall Sport -valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana veloituksetta seitsemän päivän treenipassin, jolla voit osallistua kaikille ohjatuille HYROX (ja muillekin!) ohjatuille tunneillemme tai harjoitella treenistudiolla omatoimisesti.
Hartwall Sport tarjoaa kaikille osallistujille juuri lanseeratut urheilujuomat, jotka nesteyttävät ja auttavat suoriutumaan treeneistä energisemmin!
Tapaamiset aina valmennusryhmäkohtaisesti samana päivänä ja samana kellonaikana. Minimiosallistujamäärä 8 henkilöä, maksimiosallistujamäärä 14 henkilöä.
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 17:30-18:30 ajalla 14.5.-4.6.2025, yhteensä 4 kertaa.
Hinta Ole.Fit Vallilan jäsenille 59 €, muut 79 €.
Valmentajana Elvi Väliaho.
Ilmoittautuminen verkkokaupassa tai vallila@ole.fit.
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. Jos kiljaisit ilosta, tsekkaa tämä pienryhmävalmennus, jossa sukelletaan HYROX:n maailmaan astetta syvemmin sekä parannetaan suorituskykyä monipuolisin metodein!
12 viikon progressiivinen ohjelmointi, yhteinen tapaaminen keskiviikkoisin klo 17 alkaen 19.2.2025, tapaamisen kesto 90 min. Lisäksi valmennuksen aikana tehdään omatoimisia treenejä, kukin omien kehityskohteiden osalta. Jokainen treeniviikko sisältää kestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta. Treenit ovat mieltä ja fysiikkaa haastavia, joten tämä valmennus sopii erityisesti jo hyvän peruskunnon hankkineille, jotka haluavat nostaa suorituskykyään. Aiempaa kokemusta HYROX:sta tai toiminnallisesti harjoittelusta ei tarvita.
Inspiroivat valmentajat kulkevat vierellä valmennuksen ajan, auttavat ja motivoivat kohti yksilöllistä kehitystä ja seuravat treenien edistymistä. Tulosten seuraaminen on helppoa, sillä valmennuksen alussa ja lopussa tehdään kuntotestit (The Hyrox Physical Fitness Test P’F”T, testit viikolla 7 ja 19). HYROX:ssa jokainen haastaa ensisijaisesti itsensä, mutta tämä valmennus antaa myös hyvät valmiudet osallistua toukokuun HYROX Simulationiin ja/tai lähteä kisaamaan lajissa kansainvälisesti.
Kesto 12 viikkoa. Hinta: 119 €/4 vko, Ole.Fit Vallilan jäsenet 99 €/4 vko.
Valmentajana Wilma Mänttäri ja Katja Kaila.
27.03.2025
Treenaa nyt edullisemmin ja ilman sitoutumista!
Laskimme kymmenen ja kolmen kerran korttien hintoja.
10 treenikertaa nyt 189€ (ennen 229€)
3 treenikertaa nyt 59€ (ennen 69€)
Muista, että meillä myös kertakäynnin hinta (25€) hyvitetään, jos päätät erinomaisen treenin jälkeen liittyä jäseneksi. Meillä kaikki jäsenyydet ovat toistaiseksi voimassa olevia ilman pitkiä pakkositoutumisia!
Tervetuloa kokeilemaan uuden ajan ohjattuja LES MILLS -tunteja tai suureen suosioon noussutta HYROX:a!
Verkkokauppaan tästä!
Kaikissa ostoon, jäsenyyksiin ja muihin asioihin liittyvissä kysymyksissä asiakaspalvelumme auttaa mielellään - ota yhteyttä vallila@ole.fit
19.01.2025
Järjestämme lisäpäivän lauantaina 10.5.2025, liput myynnissä nyt verkkokaupassa!
HYROX on KAIKILLE! Jokainen voi tehdä sen omalla kuntotasollaan ja haastaa ensisijaisesti itsensä.
HYROX Race Simulation -tapahtumassamme pääset kokeilemaan, miltä HYROX:ssa kisaaminen tuntuu. Vakioitu HYROX-kilpailu alkaa 1 kilometrin juoksulla, jota seuraa yksi toiminnallinen harjoite. Tämä toistetaan 8 kertaa ja lopputulemana on 8 km juoksua ja 8 toiminnallista harjoitetta.
Jos olet täyttänyt 16-vuotta, tervetuloa! Monta erilaista valittavissa olevaa kategoriaa tekee HYROX-simulaatiosta sopivan jokaiselle kuntotasosta riippumatta!
SINGLE OPEN - Haastava mutta tehtävissä oleva kisasetti ilman aikalimittejä.
SINGLE PRO - Kokeneemmalle tai haastetta haluavalle Hyrox -harrastajalle! Kisakonsepti on muuten sama, mutta lisähaastetta tulee yleistä sarjaa isommista painoista.
DOUBLES - Parikisassa molemmat juoksevat kilometrit yhdessä, mutta toiminnalliset pisteet saa jakaa parin kanssa haluamallaan tavalla.
10.5.2025 AIKATAULU TULOSSA PIAN!
Single Open
Single Pro
Doubles Open
Doubles Pro
17.5.2025 AIKATAULU (pienet muutokset mahdollisia):
8:30-15 Single Open Naiset
14:30-17:30 Doubles Naiset
17-20 Doubles Mixed
18:30-20 Single Open Miehet
19-21:30 Single Pro Miehet
HYROX RACE:
(painot: naiset/miehet/pro)
1 km juoksu
1 km SkiErg
1 km juoksu
50 m kelkan työntö (102kg/152kg/202kg)
1 km juoksu
50 m kelkan veto (78kg/103kg/153kg)
1 km juoksu
80 m burpeeloikat eteenpäin
1 km juoksu
1 km soutu
1 km juoksu
200 m kahvakuulien kanto (2 x 16kg/24kg/32kg)
1 km juoksu
100 m askelkyykkykävely (10kg/20kg/30kg)
1 km juoksu
100 x wall ball -heitot (4kg/6kg/9kg)
Juoksuosuudet tehdään juoksumatolla käyttäen 2% ylämäkikulmaa. Sekasarjassa käytetään miesten painoja.
LIPUT:
Yksilösarjat Open ja Pro 59 €
Doubles (parisarja) 49 €/hlö
10.5.2025 liput verkkokaupasta!
17.5.2025 Simulaatio LOPPUUNMYYTY! Voit ilmoittautua varasijoille osoitteeseen vallila@ole.fit.
15.12.2024
Mobiilisovelluksemme löydät AppStoresta ja Google Play -kaupasta nimellä Enkora OnTheMove -> Ole.Fit Vallila.
Rekisteröidy sovellukseen ensimmäistä kertaa luomalla tunnus, tai jos sinulla on jo asiakastili Ole.Fit Vallilassa, käytä sitä sähköpostiosoitetta, jonka olet ilmoittanut meille. Kun olet rekisteröitynyt onnistuneesti, kirjaudut automaattisesti sovelluksemme etusivulle.
Mobiilisovellus on asiakkaan helppokäyttöinen sovellus, jonka avulla:
Mobiilisovelluksessa maksu tapahtuu Fast Paylla. Maksukorttisi liitetään asiakastiliisi, jonka jälkeen voit suorittaa ostoksia näppärästi. Huom. Kortin tunnistamisen yhteydessä sovellus ilmoittaa 0,10 € suuruisen vahvistusveloituksen kortin varmistamiseksi, summaa ei kuitenkaan veloiteta.
Mikäli haluat maksaa tuotteita/palveluita liikuntaeduilla, se onnistuu helposti verkkokaupassa sekä paikan päällä asiakaspalvelussa.
15.12.2024
04.11.2024
Tämä teksti käsittelee HYROX-lajin perusteita, sen harjoittelua, kilpailumuotoa sekä lajin asemaa Suomessa. Jos olet kiinnostunut toiminnallisesta harjoittelusta ja haluat kehittyä kokonaisvaltaisesti, HYROX voi olla juuri sinulle sopiva haaste.
HYROX on nopeasti ympäri maailmaa suosiota saavuttanut laji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun elementtejä. Hyroxissa yhdistyvät juoksu, soutu ja monelle kuntosaliharjoittelijalle tutut toiminnalliset voimaliikkeet. Laji on yksinkertainen, tehokas ja äärimmäisen koukuttava. Tämä tekee lajista monipuolisen ja sopivan sekä toiminnallisen harjoittelun että kestävyysurheilun ystäville.
HYROX tarjoaa mahdollisuuden myös kisata lajissa, vaikkakin lajia voi harrastaa vaikkei koskaan osallistuisi kilpailuihin. HYROX-kisat on suunniteltu kaikille, riippumatta yksilön kuntotasosta, ja laji tarjoaa erinomaisen ja yhteisöllisen mahdollisuuden kehittyä kokonaisvaltaisesti.
HYROX-kilpailu koostuu tarkasti määritellystä kahdeksan harjoitteen (stationin) kokonaisuudesta, joita kaikkia edeltää 1 km juoksu. Kokonaisuus testaa osallistujien kestävyyttä, voimaa ja kykyä siirtyä nopeasti erilaisten fyysisten haasteiden välillä. Kisakonsepti on aina sama joka puolella maailmaa. Tässä ovat HYROX-stationit oikeassa järjestyksessä:
HYROX-kisat ovat suuria, kansainvälisesti järjestettyjä tapahtumia, jotka houkuttelevat kilpailijoita ympäri maailmaa. Viralliset HYROX-kilpailut pidetään useissa eri maissa, ja ne tarjoavat osallistujille mahdollisuuden testata fyysistä suorituskykyään samojen standardien mukaisesti riippumatta siitä, missä kisat järjestetään. Tämä tekee HYROX:sta myös globaalin kilpailulajin, jossa on mahdollista vertailla tuloksia kansainvälisellä tasolla.
Osallistujat voivat kilpailla yksilönä, parina tai joukkueena eri sarjoissa, jotka on jaettu ikäryhmittäin ja kuntotason mukaan. HYROX sopii monen tasoisille urheilijoille, ja monet pitävät sitä erinomaisena tapana testata sekä kestävyys- että voimatasoa. Kilpailukalenterin ja tarkemmat tiedot tulevista tapahtumista voi löytää verkkosivuilta hyrox.com, missä ilmoittautuminen eri kisoihin on myös mahdollista. Suomessa ei vielä toistaiseksi ole HYROX-kilpailuja, mutta niitä jäljitteleviä HYROX-simulaatioita on järjestetty kasvavissa määrin lisensoitujen HYROX-salien toimesta; nämä tapahtumat tarjoavat ainutlaatuisen mahdollisuuden testata fyysisiä rajojaan ammattimaisessa ympäristössä.
HYROX-kilpailuun valmistautuminen vaatii monipuolista harjoittelua, joka kehittää sekä kestävyyttä että voimaa. Koska kilpailu yhdistää 8 km juoksua ja vaativia voimaharjoituksia, treeniohjelman tulee sisältää molempia elementtejä, jotta kilpailija on valmis kohtaamaan kaikki kisassa vaadittavat lajit.
Tässä on muutamia avainkohtia, joita kannattaa ottaa huomioon HYROX-treeniohjelmassa:
Treeniohjelmassa tulisi huomioida myös järkevä ohjelmointi sekä riittävä palautuminen, jotta kroppa ehtii palautua ja kehittyä kohti optimaalista suorituskykyä. Kisasimulaatiot ovat myös hyödyllisiä, jolloin voit testata, miltä lajit tuntuvat peräkkäin ja kuinka hyvin kestävyytesi riittää ja juoksu onnistuu väsyneenä toiminnallisten pisteiden välissä.
HYROX kasvattaa suosiotaan nopeasti nyt myös Suomessa, ja HYROX-kisasimulaatioita järjestetään myös meillä. Suomessa järjestettävät epäviralliset kilpailut jäljittelevät kansainvälistä HYROX-standardia. HYROX-harjoittelua tarjoavia saleja löytyy jo useista kaupungeista, kuten Helsingistä, Varkaudesta, Kirkkonummelta, Kuopiosta, Kokkolasta, Tampereelta, Valkeakoskelta, Kotkasta, Keravalta ja Espoosta. Näissä kaupungeissa monet lisensoidut HYROX Training Clubit, kuten Ole.Fit Vallila, tarjoavat harjoitusmahdollisuuksia, ammattitaitoista valmennusta ja kisasimulaatioita, jotka auttavat asiakkaita kehittämään kuntoaan ja hyvinvointiaan monipuolisesti, harjoittelemaan yhdessä muiden saman henkisten kanssa sekä valmentavat osallistujia valmistautumaan virallisiin HYROX-kilpailuihin.
