Ole.Fit Vallila tarjoaa Helsingin moderneimman toiminnallisen treenistudion, ammattitaitoista HYROX-valmennusta, monipuolisia Les Mills -tunteja, huippuluokan omatoimitreenifasiliteetit ja paljon muuta! Avoinna 24/7/365.
12.08.2025
Tiistaina 30.9. Matias ohjaa studiolla kaksi kovatehoista treeniä:
Treeni 1 klo 17:00 (60 min)
Treeni 2 klo 18:15 (60 min)
Treenit ammentavat inspiraationsa erikoisjoukkojen harjoituksista.
Mukana tapahtumassa Teho Tactical, Myprotein sekä erikoisjoukkokoira Aspen!
Hinta 65 €, sisältää yhden 60 min treenin sekä goodie bagin.
Tervetuloa haastamaan itsesi ja kokemaan ainutlaatuinen treenielämys!
Liput verkkokaupassa nyt!
10.08.2025
Jäsenenä voit antaa viikkopassin ilmaiseksi ystävälle tai perheenjäsenelle!
Näin se toimii:
Kampanja voimassa 14.9. asti - viikkopassi käytettävä 30.9.2025 mennessä.
01.08.2025
Kiinteistössämme suoritetaan huoltotöitä lauantaina 23.8. klo 9 alkaen. Huoltotyön arvioitu kesto on noin 5 tuntia. Toimenpiteet aiheuttavat sähkönjakelun katkoksen.
Huoltotyön vuoksi klo 10:15 HYROX on peruttu ja keskukselle pääsy ei onnistu ko. aikana. Pahoittelemme työstä aiheutuvaa häiriötä.
18.07.2025
TUTUSTU HYROXIIN - treenikonsepti, joka koukuttaa!
HYROX on ympäri maailmaa suuren suosion saavuttanut treeni- ja kisamuoto, jossa yhdistyvät voima, kestävyys ja mielenlujuus. Olitpa aloittelija tai kokenut treenaaja, HYROX tarjoaa tehokkaan ja innostavan tavan kehittää kuntoa monipuolisesti.
Tule mukaan testaamaan tämä trendaava treeni-ilmiö Ole.Fit Vallilaan sunnuntaina 17.8. Päivä on suunnattu erityisesti lajiin tutustuville.
Valitse oma lähtö:
10:15 ENGINE
Kestävyyttä ja sykettä
11:30 STRENGTH
Voimaa ja kehonhallintaa
12:45 POWER
Nopeutta ja tehoa
14:00 FOUNDATIONAL
Monipuolinen lajinomainen harjoitus
Tule yksin tai haasta kaveri mukaan ja löydä uusi treeni-innostuksesi!
Paikkavaraukset: vallila@ole.fit
18.07.2025
BEACH GAMES – Treeniä, naurua & yhteisöllisyyttä!
Ole.Fit Vallila järjestää rantatreenitapahtuman Hietsussa elokuussa! Tervetuloa mukaan kesän energisimpään tapahtumaan, jossa treeni kohtaa hauskanpidon! Upea rantamaisema, hyvä fiilis ja monipuolinen ohjelma tekevät tästä unohtumattoman kesäelämyksen - yksin, ystävän tai perheen kanssa!
Ajankohta: Lauantai 16.8.2025
Paikka: Hietarantan uimaranta
Kellonaika: 12-15
Ohjelmassa:
• HYROX bootcamp
• Rauhoittava BODYBALANCE
• Suppailua
Voit osallistua kaikkiin tai valita suosikkisi - päivä sopii kaikille kunnosta riippumatta!
Ilmoittaudu: varausjärjestelmässä tai sähköpostilla vallila@ole.fit
Tapahtuma on jäsenille maksuton / muille 15 € – liput verkkokaupasta.
Säävaraus!
Luvassa treeniä, hauskanpitoa ja kesän paras tunnelma - nähdään biitsillä!
20.05.2025
Suorituskyvyn maksimoiva ryhmävalmennus, jossa
Valmennusryhmän koko max. 12 paikkaa. Kesto 8 viikkoa, tapaamiset torstaisin klo 16:30-17:30 ajalla 14.8.-9.10.2025, yhteensä 8 kertaa (ei tapaamista 2.10.)
Hinta 160 €.
Valmentajana fysioterapeutti, personal trainer Konsta Kossi.
Ilmoittautuminen sähköpostitse valmennus.vallila@ole.fit
Ehkä olet jo käynyt muutamalla HYROX-tunnilla, mutta kaipaisit lisävinkkejä ja käytännön harjoitteita miten kehittyä lajin liikkeissä ja juoksussa? Tämän 8 viikon valmennuksen aikana opit keskeiset liikkeet perustekniikoineen sekä kehität voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Saat valmentajalta yksilöllistä palautetta ja selkeitä niksejä kehittyäksesi nopeammin. Kaikki tehdään pienessä, tiiviissä porukassa, jossa on tilaa kysymyksille, aikaa hioa liikkeitä sekä keskustella lajin saloista.
Juoksu on tärkeä osa HYROXia; opit oikean juoksuasennon ja saat työkalut siihen, miten vältät turhaa rasitusta ja jaksat juosta taloudellisemmin. Välillä treenaamme myös ulkona hakien juoksuun varmuutta ja vaihtelevuutta. Kokeilemme myös yhdistää juoksua HYROX-liikkeisiin, jolloin saat myös oikeaa fiilistä lajista.
BOOSTER-valmennus sopii sinulle jos:
Tapaamiset: tiistaisin klo 18:30-19:30 ajalla 2.9.-21.10.2025, yhteensä 8 kertaa.
Hinta: Ole.Fit Vallilan jäsenille 89 €/4 vko, muut 99 €/4 vko (yhteensä 2 x 4 vko = 178/198 €)
Valmentaja: personal trainer, liikuntaneuvoja Maria Hätinen.
Ilmoittautuminen: verkkokaupassa tai sähköpostise valmennus.vallila@ole.fit
Tässä pienryhmävalmennuksessa sukelletaan HYROX:n maailmaan astetta syvemmin sekä parannetaan suorituskykyä monipuolisin metodein!
Valmennuksen treenit ovat intensiivisiä sekä mieltä ja fysiikkaa haastavia, joten tämä valmennus sopii erityisesti jo hyvän peruskunnon hankkineille, jotka haluavat nostaa suorituskykyään tai suunnittelevat kisaamista lajissa.
12 viikon progressiivinen hybridiohjelmointi. Yksi yhteinen tapaaminen kerran viikossa torstaisin klo 18:30-20, lisäksi valmennuksen aikana tehdään omatoimisia treenejä, kukin omien kehityskohteiden osalta. Treeneissä kehitetään sekä toiminnallista voimaa kaikilla HYROX-stationeilla, hapotuksen sietokykyä sekä juoksua.
Inspiroiva valmentaja kulkee vierellä valmennuksen ajan auttaen ja motivoiden kohti yksilöllistä kehitystä ja seuraten treenien edistymistä. Tulosten seuraaminen on helppoa, sillä valmennuksen alussa ja lopussa tehdään kuntotestit (Hyrox Physical Fitness Test P’F”T sekä HYROX juoksutesti). Hyroxissa jokainen haastaa ensisijaisesti itsensä, mutta tämä valmennus antaa myös hyvät valmiudet lähteä kisaamaan lajissa kansainvälisesti.
Kesto 12 viikkoa.
Hinta 129 €/4 vko, Ole.Fit Vallilan jäsenet 119 €/4 vko (yht. 387/357 €). Hinta sisältää 12 viikon ohjelmoinnin ja yhteistreenit kerran viikossa, sekä yhteensä 4 kuntotestausta.
Valmentajana Wilma Mänttäri
Ilmoittautuminen verkkokaupassa tai sähköpostitse valmennus.vallila@ole.fit
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. HYROX-tunneille voi osallistua kuka vaan ilman aikaisempaa laji- tai treenikokemusta ja ilman tätä valmennusta. Kaikki uusi voi kuitenkin olla jännittävää ja ymmärrämme sen! Siksi loimme matalan kynnyksen HYROX BASICS -valmennuksen yhteistyössä Hartwall Sportin kanssa!
HYROX BASICS -valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusteet ja HYROX:n yleisimmät liikkeet, jotka ovat juoksu, soutu, hiihto, askelkyykky, wall ball, burpeehypyt ja kelkan veto ja työntö. Valmennuskertojen aikana pääset kokeilemaan rauhassa jokaista liikettä ja saat vinkkejä liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan. Valmennuksessa paneudutaan liikkeiden turvalliseen suoritukseen, kokeillaan erilaisia vastuksia ja katsotaan yhdessä valmentajan kanssa erilaisia skaalausvaihtoehtoja.
Valmennus ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta valmennuksen jälkeen sinulla on taatusti varma olo tulla mukaan!
HYROX BASICS with Hartwall Sport -valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana veloituksetta seitsemän päivän treenipassin, jolla voit osallistua kaikille ohjatuille HYROX (ja muillekin!) ohjatuille tunneillemme tai harjoitella treenistudiolla omatoimisesti.
Hartwall Sport tarjoaa kaikille osallistujille juuri lanseeratut urheilujuomat, jotka nesteyttävät ja auttavat suoriutumaan treeneistä energisemmin!
Tapaamiset: keskiviikkoisin klo 18:30-19:30 ajalla 1.-22.10.2025, yhteensä 4 kertaa.
Hinta: 99 €
Valmentaja: Maria Hätinen
Ilmoittautuminen: verkkokaupassa tai valmennus.vallila@ole.fit
Ehkä olet jo käynyt muutamalla HYROX-tunnilla, mutta kaipaisit lisävinkkejä ja käytännön harjoitteita miten kehittyä lajin liikkeissä ja juoksussa? Tämän 8 viikon valmennuksen aikana opit keskeiset liikkeet perustekniikoineen sekä kehität voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Saat valmentajalta yksilöllistä palautetta ja selkeitä niksejä kehittyäksesi nopeammin. Kaikki tehdään pienessä, tiiviissä porukassa, jossa on tilaa kysymyksille, aikaa hioa liikkeitä sekä keskustella lajin saloista.
Juoksu on tärkeä osa HYROXia; opit oikean juoksuasennon ja saat työkalut siihen, miten vältät turhaa rasitusta ja jaksat juosta taloudellisemmin. Välillä treenaamme myös ulkona hakien juoksuun varmuutta ja vaihtelevuutta. Kokeilemme myös yhdistää juoksua HYROX-liikkeisiin, jolloin saat myös oikeaa fiilistä lajista.
BOOSTER-valmennus sopii sinulle jos:
Tapaamiset: tiistaisin klo 16:30-17:30 ajalla 24.6.-12.8.2025, yhteensä 8 kertaa.
Hinta: Ole.Fit Vallilan jäsenille 89 €/4 vko, muut 99 €/4 vko (yhteensä 2 x 4 vko = 178/198 €)
Valmentaja: personal trainer, liikuntaneuvoja Maria Hätinen.
Lisätiedot: valmennus.vallila@ole.fit
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. HYROX-tunneille voi osallistua kuka vaan ilman aikaisempaa laji- tai treenikokemusta ja ilman tätä valmennusta. Kaikki uusi voi kuitenkin olla jännittävää ja ymmärrämme sen! Siksi loimme matalan kynnyksen HYROX BASICS -valmennuksen yhteistyössä Hartwall Sportin kanssa!
HYROX BASICS -valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusteet ja HYROX:n yleisimmät liikkeet, jotka ovat juoksu, soutu, hiihto, askelkyykky, wall ball, burpeehypyt ja kelkan veto ja työntö. Valmennuskertojen aikana pääset kokeilemaan rauhassa jokaista liikettä ja saat vinkkejä liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan. Ensimmäisen kolmen valmennuskerran aikana paneudutaan liikkeiden turvalliseen suoritukseen, kokeillaan erilaisia vastuksia ja katsotaan yhdessä valmentajan kanssa erilaisia skaalausvaihtoehtoja. Neljännellä valmennuskerralla tehdään omaan tahtiin suoritettava HYROX-treeni, jossa yhdistellään kaikkia kolmella valmennuskerralla harjoiteltuja liikkeitä.
Valmennus ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta valmennuksen jälkeen sinulla on taatusti varma olo tulla mukaan!
HYROX BASICS with Hartwall Sport -valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana veloituksetta seitsemän päivän treenipassin, jolla voit osallistua kaikille ohjatuille HYROX (ja muillekin!) ohjatuille tunneillemme tai harjoitella treenistudiolla omatoimisesti.
Hartwall Sport tarjoaa kaikille osallistujille juuri lanseeratut urheilujuomat, jotka nesteyttävät ja auttavat suoriutumaan treeneistä energisemmin!
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18:30-19:30 ajalla 6.8.-27.8.2025, yhteensä 4 kertaa.
Hinta: 79 €.
Valmentaja: Elvi Väliaho.
Lisätiedot: valmennus.vallila@ole.fit
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. HYROX-tunneille voi osallistua kuka vaan ilman aikaisempaa laji- tai treenikokemusta ja ilman tätä valmennusta. Kaikki uusi voi kuitenkin olla jännittävää ja ymmärrämme sen! Siksi loimme matalan kynnyksen HYROX BASICS -valmennuksen yhteistyössä Hartwall Sportin kanssa!
HYROX BASICS -valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusteet ja HYROX:n yleisimmät liikkeet, jotka ovat juoksu, soutu, hiihto, askelkyykky, wall ball, burpeehypyt ja kelkan veto ja työntö. Valmennuskertojen aikana pääset kokeilemaan rauhassa jokaista liikettä ja saat vinkkejä liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan. Valmennuksessa paneudutaan liikkeiden turvalliseen suoritukseen, kokeillaan erilaisia vastuksia ja katsotaan yhdessä valmentajan kanssa erilaisia skaalausvaihtoehtoja.
Valmennus ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta valmennuksen jälkeen sinulla on taatusti varma olo tulla mukaan!
HYROX BASICS with Hartwall Sport -valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana veloituksetta seitsemän päivän treenipassin, jolla voit osallistua kaikille ohjatuille HYROX (ja muillekin!) ohjatuille tunneillemme tai harjoitella treenistudiolla omatoimisesti.
Hartwall Sport tarjoaa kaikille osallistujille juuri lanseeratut urheilujuomat, jotka nesteyttävät ja auttavat suoriutumaan treeneistä energisemmin!
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18:30-19:30 ajalla 3.-24.9.2025, yhteensä 4 kertaa.
Hinta: 79 €
Valmentaja: Maria Hätinen
Lisätiedot: valmennus.vallila@ole.fit
18.05.2025
Huippusuosittu HYROX-kisasimulaatio tulee jälleen joulukuussa 2025! Liput nyt verkkokaupassa.
HYROX Race Simulation -tapahtumassamme pääset kokeilemaan, miltä HYROX:ssa kisaaminen tuntuu. Vakioitu HYROX-kilpailu alkaa 1 kilometrin juoksulla, jota seuraa yksi toiminnallinen harjoite. Tämä toistetaan 8 kertaa ja lopputulemana on 8 km juoksua ja 8 toiminnallista harjoitetta.
HYROX on KAIKILLE! Jokainen voi tehdä sen omalla tasollaan ja haastaa ensisijaisesti itsensä. Monta erilaista valittavissa olevaa kategoriaa tekee HYROX-simulaatiosta sopivan jokaiselle kuntotasosta riippumatta!
SINGLE OPEN - Haastava mutta tehtävissä oleva kisasetti ilman aikalimittejä.
SINGLE PRO - Kokeneemmalle tai haastetta haluavalle Hyrox -harrastajalle! Kisakonsepti on muuten sama, mutta lisähaastetta tulee yleistä sarjaa isommista painoista.
DOUBLES OPEN - Parikisassa molemmat juoksevat kilometrit yhdessä, mutta toiminnalliset pisteet saa jakaa parin kanssa haluamallaan tavalla.
DOUBLES PRO - Parikisa pro-painoilla. Molemmat juoksevat kilometrit yhdessä, mutta toiminnalliset pisteet saa jakaa parin kanssa haluamallaan tavalla.
MIXED DOUBLES - Sekasarjassa käytetään miesten open painoja. Molemmat juoksevat kilometrit yhdessä, mutta toiminnalliset pisteet saa jakaa parin kanssa haluamallaan tavalla.
HYROX RACE (yli 16 v):
(painot: naiset/miehet/pro)
1 km juoksu
1 km SkiErg
1 km juoksu
50 m kelkan työntö (102kg/152kg/202kg)
1 km juoksu
50 m kelkan veto (78kg/103kg/153kg)
1 km juoksu
80 m burpeeloikat eteenpäin
1 km juoksu
1 km soutu
1 km juoksu
200 m kahvakuulien kanto (2 x 16kg/24kg/32kg)
1 km juoksu
100 m askelkyykkykävely (10kg/20kg/30kg)
1 km juoksu
100 x wall ball -heitot (4kg/6kg/9kg)
Juoksuosuudet tehdään juoksumatolla käyttäen 2% ylämäkikulmaa.
Lokakuussa skabaillaan koko viikonloppu 25.-26.10.2025! HUOM: Tapahtuma on loppuunmyyty!
SINGLE OPEN NAISET
SINGLE PRO NAISET
SINGLE OPEN MIEHET
SINGLE PRO MIEHET
DOUBLES OPEN MIEHET
DOUBLES PRO MIEHET
DOUBLES OPEN NAISET
DOUBLES MIXED
SINGLE OPEN NAISET:
1. Fihlman Heidi, Varkaus 1:15:43
2. Kallio Ruusu, Helsinki 1:17:48
3. Honka Mitra, Imatra 1:17:50
4. Vos Iris, Helsinki 1:19:13
5. Palomäki Henni, Vantaa 1:21:00
6. Lindholm Kajsa, Helsinki 1:28:41
7. Jokinen Maria, Kotka 1:35:35
8. Salonen Lydia, Tampere 1:36:15
9. Pitkänen Nea, Helsinki 1:40:14
10. Reunama Moona, Helsinki 1:43:45
11. Heiskanen Anne, Varkaus 1:46:12
12. Holst Nina, Helsinki 1:47:13
13. Fetjukova Julia, Vantaa 2:18:24
DOUBLES OPEN NAISET:
1. Rehula Linnea ja Heiniö Kati, Helsinki 1:15:46
2. Laurikainen Venla ja Raitaluoto Metta, Jyväskylä 1:18:32
3. Miettinen Suvi ja Stellatos Elefheria, Haapaniemi 1:20:03
4. Sirviö Elena ja Orava Satu, Nurmijärvi 1:26:34
SINGLE OPEN MIEHET:
1. Besselink Michael, Helsinki 1:22:20
2. Härkönen Oscar, Turku 1:39:29
SINGLE PRO MIEHET:
1. Sormunen Aleksi, Helsinki 1:09:19
2. Harju Mikko, Helsinki 1:11:50
3. Koskinen Riku, Helsinki 1:16:55
4. Aalto Martin, Helsinki 1:27:31
5. Martikainen Tuomo, Varkaus 1:27:34
DOUBLES MIXED:
1. Tuure Mirja ja Kautto Sampsa, Espoo 1:12:11
2. Helberg Saku ja Sappinen Tuula, Pieksämäki 1:28:04
YHTEISTYÖSSÄ:
Hartwall Sport
15.12.2024
Mobiilisovelluksemme löydät AppStoresta ja Google Play -kaupasta nimellä Enkora OnTheMove -> Ole.Fit Vallila.
Rekisteröidy sovellukseen ensimmäistä kertaa luomalla tunnus, tai jos sinulla on jo asiakastili Ole.Fit Vallilassa, käytä sitä sähköpostiosoitetta, jonka olet ilmoittanut meille. Kun olet rekisteröitynyt onnistuneesti, kirjaudut automaattisesti sovelluksemme etusivulle.
Mobiilisovellus on asiakkaan helppokäyttöinen sovellus, jonka avulla:
Mobiilisovelluksessa maksu tapahtuu Fast Paylla. Maksukorttisi liitetään asiakastiliisi, jonka jälkeen voit suorittaa ostoksia näppärästi. Huom. Kortin tunnistamisen yhteydessä sovellus ilmoittaa 0,10 € suuruisen vahvistusveloituksen kortin varmistamiseksi, summaa ei kuitenkaan veloiteta.
Mikäli haluat maksaa tuotteita/palveluita liikuntaeduilla, se onnistuu helposti verkkokaupassa sekä paikan päällä asiakaspalvelussa.
15.12.2024
04.11.2024
Tämä teksti käsittelee HYROX-lajin perusteita, sen harjoittelua, kilpailumuotoa sekä lajin asemaa Suomessa. Jos olet kiinnostunut toiminnallisesta harjoittelusta ja haluat kehittyä kokonaisvaltaisesti, HYROX voi olla juuri sinulle sopiva haaste.
HYROX on nopeasti ympäri maailmaa suosiota saavuttanut laji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun elementtejä. Hyroxissa yhdistyvät juoksu, soutu ja monelle kuntosaliharjoittelijalle tutut toiminnalliset voimaliikkeet. Laji on yksinkertainen, tehokas ja äärimmäisen koukuttava. Tämä tekee lajista monipuolisen ja sopivan sekä toiminnallisen harjoittelun että kestävyysurheilun ystäville.
HYROX tarjoaa mahdollisuuden myös kisata lajissa, vaikkakin lajia voi harrastaa vaikkei koskaan osallistuisi kilpailuihin. HYROX-kisat on suunniteltu kaikille, riippumatta yksilön kuntotasosta, ja laji tarjoaa erinomaisen ja yhteisöllisen mahdollisuuden kehittyä kokonaisvaltaisesti.
HYROX-kilpailu koostuu tarkasti määritellystä kahdeksan harjoitteen (stationin) kokonaisuudesta, joita kaikkia edeltää 1 km juoksu. Kokonaisuus testaa osallistujien kestävyyttä, voimaa ja kykyä siirtyä nopeasti erilaisten fyysisten haasteiden välillä. Kisakonsepti on aina sama joka puolella maailmaa. Tässä ovat HYROX-stationit oikeassa järjestyksessä:
HYROX-kisat ovat suuria, kansainvälisesti järjestettyjä tapahtumia, jotka houkuttelevat kilpailijoita ympäri maailmaa. Viralliset HYROX-kilpailut pidetään useissa eri maissa, ja ne tarjoavat osallistujille mahdollisuuden testata fyysistä suorituskykyään samojen standardien mukaisesti riippumatta siitä, missä kisat järjestetään. Tämä tekee HYROX:sta myös globaalin kilpailulajin, jossa on mahdollista vertailla tuloksia kansainvälisellä tasolla.
Osallistujat voivat kilpailla yksilönä, parina tai joukkueena eri sarjoissa, jotka on jaettu ikäryhmittäin ja kuntotason mukaan. HYROX sopii monen tasoisille urheilijoille, ja monet pitävät sitä erinomaisena tapana testata sekä kestävyys- että voimatasoa. Kilpailukalenterin ja tarkemmat tiedot tulevista tapahtumista voi löytää verkkosivuilta hyrox.com, missä ilmoittautuminen eri kisoihin on myös mahdollista. Suomessa ei vielä toistaiseksi ole HYROX-kilpailuja, mutta niitä jäljitteleviä HYROX-simulaatioita on järjestetty kasvavissa määrin lisensoitujen HYROX-salien toimesta; nämä tapahtumat tarjoavat ainutlaatuisen mahdollisuuden testata fyysisiä rajojaan ammattimaisessa ympäristössä.
HYROX-kilpailuun valmistautuminen vaatii monipuolista harjoittelua, joka kehittää sekä kestävyyttä että voimaa. Koska kilpailu yhdistää 8 km juoksua ja vaativia voimaharjoituksia, treeniohjelman tulee sisältää molempia elementtejä, jotta kilpailija on valmis kohtaamaan kaikki kisassa vaadittavat lajit.
Tässä on muutamia avainkohtia, joita kannattaa ottaa huomioon HYROX-treeniohjelmassa:
Treeniohjelmassa tulisi huomioida myös järkevä ohjelmointi sekä riittävä palautuminen, jotta kroppa ehtii palautua ja kehittyä kohti optimaalista suorituskykyä. Kisasimulaatiot ovat myös hyödyllisiä, jolloin voit testata, miltä lajit tuntuvat peräkkäin ja kuinka hyvin kestävyytesi riittää ja juoksu onnistuu väsyneenä toiminnallisten pisteiden välissä.
HYROX kasvattaa suosiotaan nopeasti nyt myös Suomessa, ja HYROX-kisasimulaatioita järjestetään myös meillä. Kaikki Suomessa järjestettävät kilpailut ovat epävirallisia, mutta jäljittelevät kansainvälistä HYROX-standardia. HYROX-harjoittelua tarjoavia saleja löytyy jo useista kaupungeista. Näissä kaupungeissa monet lisensoidut HYROX Training Clubit, kuten Ole.Fit Vallila, tarjoavat harjoitusmahdollisuuksia, ammattitaitoista valmennusta ja kisasimulaatioita, jotka auttavat asiakkaita kehittämään kuntoaan ja hyvinvointiaan monipuolisesti, harjoittelemaan yhdessä muiden saman henkisten kanssa sekä valmentavat osallistujia valmistautumaan virallisiin HYROX-kilpailuihin.
26.05.2025
Oletpa sitten kesällä mökillä, työmatkalla tai lomareissussa – treenaaminen onnistuu Ole.Fitissä!
Tee kesästäsi aktiivinen ja monipuolinen. Hyödynnä tämä loistava etu ja pidä kunnostasi huolta, minne ikinä kesän seikkailut sinut vievätkin. Ole.Fit kulkee mukanasi ympäri Suomen!
Ole.Fit-asiakkaana voit treenata muissa Ole.Fit-keskuksissa kesän ajan veloituksetta ja rajattomasti asiakaspalvelun aukioloaikoina.
Vierailuoikeus koskee keskuksia, jotka sijaitsevat yli 30 km päässä omasta kotikeskuksestasi. Vierailuoikeus kattaa kuntosalin käytön asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.
Vierailuoikeutta voi hyödyntää ne asiakkaat, joiden oma kuntokeskus on mukana kampanjassa.
Näin vierailuoikeus toimii:
Espoo - Fit Espoo »
Espoo - Fit Laaksolahti »
Espoo - Fit Niittykumpu »
Espoo - Fit Viherlaakso »
Forssa - Fit Forssa »
Hausjärvi - Fit Oitti »
Helsinki - Fit Haaga »
Helsinki - Fit Kallio »
Helsinki - Fit Malminkartano »
Helsinki - Fit Pihlajisto »
Helsinki - Fit Vallila »
Hyvinkää - Fit Hyvinkää »
Hyvinkää - Fit Veturi »
Hämeenlinna - Fit Hätilä »
Hämeenlinna - Fit Lammi »
Hämeenlinna - Fit Tawastia »
Ilmajoki - Fit Ilmajoki »
Inkeroinen - Fit Inkeroinen »
Jämsä - Fit Himos »
Järvenpää - Fit Järvenpää »
Kalajoki - Fit Kalajoki »
Kerava - Fit Savio »
Kokkola - Fit Kokkola »
Kokkola- Fit Kokkola MINI »
Kotka - Fit Karhula »
Kurikka - Fit Kurikka »
Lahti - Fit Lahti »
Lapua - Fit Lapua »
Lohja - Fit Lohja »
Noormarkku - Fit Noormarkku »
Pietarsaari - Fit Pietarsaari »
Pihtipudas - Fit Pihtipudas »
Pornainen - Fit Pornainen »
Raisio - Fit Raisio »
Riihimäki - Fit Riihimäki »
Sastamala - Fit Sastamala »
Seinäjoki - Fit Seinäjoki »
Suolahti - Fit Suolahti »
Tampere - Fit Tampella »
Tervakoski - Fit Tervakoski »
Turku - Fit Saippua Center »
Tuusula - Fit Hyrylä »
Tuusula - Fit Jokela »
Tuusula - Fit Urkka »
Ulvila - Fit Ulvila »
Valkeakoski - Fit Kanava »
Vantaa - Fit Martinlaakso »
Vantaa - Fit Porttipuisto »
Vantaa - Fit Ärrävaara »
Varkaus - Fit Varkaus »
Äänekoski - Fit Äänekoski »
