Oletko miettinyt, miten erikoisjoukoissa treenataan? Tiedätkö, mitä hillomunkki tarkoittaa?
Maanantaina 24.8. klo 17:15 Operation Hietsussa otetaan tästä selvää! Valmentajina toimivat Elisa Salminen ja Janne Lehtonen.
Ja kyllä - hillomunkki tulee tutuksi.
Hinta 25 €.
Osta paikkasi kesän viimeiseen rantatreeniin verkkokaupasta ja näytä kuitti valmentajalle paikan päällä.
Ole.Fit Vallila tarjoaa Helsingin moderneimman toiminnallisen treenistudion, ammattitaitoista HYROX-valmennusta,
huippuluokan omatoimitreenifasiliteetit ja paljon muuta! Avoinna 24/7/365.
17.08.2026
Oletko miettinyt, miten erikoisjoukoissa treenataan? Tiedätkö, mitä hillomunkki tarkoittaa?
Maanantaina 24.8. klo 17:15 Operation Hietsussa otetaan tästä selvää! Valmentajina toimivat Elisa Salminen ja Janne Lehtonen.
Ja kyllä - hillomunkki tulee tutuksi.
Hinta 25 €.
Osta paikkasi kesän viimeiseen rantatreeniin verkkokaupasta ja näytä kuitti valmentajalle paikan päällä.
30.07.2026
Parempi olo ei ala syyskuisena maanantaina - se alkaa yhdestä päätöksestä.
Liity jäseneksi nyt ja saat jäsenyyden ensimmäisen 4 viikon jakson puoleen hintaan!
Käytä verkkokaupassa koodia STARTTI-50
Tarjous on voimassa vain 31.8.2026 asti.
Aloita tänään!
Kampanjaehdot: Jäsenyys on voimassa kalenterikuukauden irtisanomisajalla. Etujakson aikana sopimusta ei voi irtisanoa.
24.05.2026
Etsitkö lapsellesi hauskaa ja ohjattua tapaa liikkua enemmän, kehittyä ja innostua liikunnasta?
HYROX Kids on suunniteltu kehittämään voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Jokainen tunti on ammattitaitoisen valmentajan suunnittelema ja ohjaama. Harjoitteet ovat ikätasolle sopivia, laadukkaita ja skaalattavissa jokaiselle osallistujalle. Keskitymme perusliiketoitojen, urheilullisuuden ja itseluottamuksen kehittämiseen, turvallisuutta ja iloa unohtamatta.
Tunnit tarjoavat lapsille:
Lasten HYROX-tunnit jatkuvat 5.9.2026 alkaen lauantaisin klo 9-10.
Hinta: 10 x kortti 129 € saatavilla verkkokaupasta.
Turvallista. Ohjattua. Kehittävää. Hauskaa!
Anna lapsellesi paras mahdollinen startti liikuntaan HYROXin parissa!
Vanhemmat, tämä on myös teidän hetki! Kun lapsesi on tunnilla, voit treenata samaan aikaan salilla. Win-win: lapsesi kehittää terveellisiä elämäntapoja ja sinä pysyt omassa treenirytmissäsi. Vanhemmalla tulee olla oma jäsenyys, kertakäynti tai sarjakortti.
21.04.2026
Pakene marraskuun pimeyttä hybriditreenileirille aurinkoon!
Ole.Fit Vallila vie sinut Fuerteventuralle, Playitas Resortin huippuluokan treeniolosuhteisiin. Tämä treenileiri on suunnitelut erityisesti hybridiurheiluun hurahtaneille, sekä kaikille, ketkä haluavat kehittää kokonaisvaltaista kuntoa - yhdistäen kestävyyden, voiman ja toiminnallisen harjoittelun.
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan matkalle, joka ei unohdu.
20.05.2025
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. HYROX-tunneille voi osallistua kuka vaan ilman aikaisempaa laji- tai treenikokemusta ja ilman tätä valmennusta. Kaikki uusi voi kuitenkin olla jännittävää ja ymmärrämme sen! Siksi loimme matalan kynnyksen HYROX BASICS -valmennuksen.
HYROX BASICS -valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusteet ja HYROX:n yleisimmät liikkeet, jotka ovat juoksu, soutu, hiihto, askelkyykky, wall ball, burpeehypyt ja kelkan veto ja työntö. Valmennuskertojen aikana pääset kokeilemaan rauhassa jokaista liikettä ja saat vinkkejä liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan. Valmennuksessa paneudutaan liikkeiden turvalliseen suoritukseen, kokeillaan erilaisia vastuksia ja katsotaan yhdessä valmentajan kanssa erilaisia skaalausvaihtoehtoja.
Valmennus ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta valmennuksen jälkeen sinulla on taatusti varma olo tulla mukaan!
HYROX BASICS -valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana veloituksetta seitsemän päivän treenipassin, jolla voit osallistua kaikille ohjatuille tunneillemme tai harjoitella treenistudiolla omatoimisesti.
Tapaamiset sunnuntaisin klo 16-17 ajalla 6.9.-27.9.2026, yhteensä 4 kertaa.
Hinta 99 €
Valmentaja Maria Hätinen
Varaa paikkasi verkkokaupassa tai valmennus.vallila@ole.fit
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. HYROX-tunneille voi osallistua kuka vaan ilman aikaisempaa laji- tai treenikokemusta ja ilman tätä valmennusta. Kaikki uusi voi kuitenkin olla jännittävää ja ymmärrämme sen! Siksi loimme matalan kynnyksen HYROX BASICS -valmennuksen.
HYROX BASICS -valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusteet ja HYROX:n yleisimmät liikkeet, jotka ovat juoksu, soutu, hiihto, askelkyykky, wall ball, burpeehypyt ja kelkan veto ja työntö. Valmennuskertojen aikana pääset kokeilemaan rauhassa jokaista liikettä ja saat vinkkejä liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan. Valmennuksessa paneudutaan liikkeiden turvalliseen suoritukseen, kokeillaan erilaisia vastuksia ja katsotaan yhdessä valmentajan kanssa erilaisia skaalausvaihtoehtoja.
Valmennus ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta valmennuksen jälkeen sinulla on taatusti varma olo tulla mukaan!
HYROX BASICS -valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana veloituksetta seitsemän päivän treenipassin, jolla voit osallistua kaikille ohjatuille tunneillemme tai harjoitella treenistudiolla omatoimisesti.
Tapaamiset maanantaisin klo 15:30-16:30 ajalla 14.9.-5.10.2026, yhteensä 4 kertaa.
Hinta 99 €
Valmentaja Elisa Salminen
Varaa paikkasi verkkokaupassa tai valmennus.vallila@ole.fit
Haluaisitko aloittaa juoksun, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle?
Tämä 4 viikon kurssi on suunnattu erityisesti aloittelijoille sekä kaikille, jotka haluavat rakentaa juoksukuntoa turvallisesti ja nousujohteisesti. Kurssilla harjoitellaan juoksun perusteita rennossa ja kannustavassa ympäristössä. Tavoitteena on löytää juoksuun varmuutta, kehittää peruskestävyyttä ja oppia miten omaa kuntoa voi lähteä kehittämään askel kerrallaan. Et tarvitse aiempaa kokemusta juoksusta tai HYROXista osallistuaksesi. Harjoitukset soveltuvat myös sinulle, joka olet vasta aloittamassa juoksua tai palaamassa liikunnan pariin tauon jälkeen.
Valmennus sisältää:
Tapaamiset maanantaisin klo 17-18:30 Eläintarhan urheilukentällä ajalla 14.9.-5.10.2026.
Valmentaja Elisa Salminen
Hinta 99 €
Varaa paikkasi verkkokaupassa tai valmennus.vallila@ole.fit.
Wall Ballit ja Burpee Broad Jumpit ovat kaksi liikettä, joissa HYROX-kilpailijat menettävät eniten aikaa ja energiaa. Usein ongelma ei ole voiman tai kunnon puute, vaan tekniikka, rytmitys ja liikkeen tehokkuus väsyneenä.
HYROX Game Changers on kahden harjoituskerran workshop, jossa keskitytään näiden kahden ratkaisevan liikkeen suorituskyvyn kehittämiseen. Tavoitteena on oppia liikkumaan tehokkaammin, säästämään energiaa ja rakentamaan varmuutta kilpailutilanteisiin.
Workshopissa käydään läpi:
Tämä workshop sopii sinulle, jos:
Harjoituskerrat:
Pe 18.9. klo 18:30-20 Burbee Broad Jumps
La 13.9. klo 13-14:30 Wall Balls
Valmentajana: Elisa Salminen.
Hinta: 49 €
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: verkkokauppa tai valmennus.vallila@ole.fit.
Ilmoittaudu mukaan kehittämään kahta Hyroxin ratkaisevinta liikettä ja lähde seuraavaan kilpailuusi entistä vahvempana! Paikkoja rajoitetusti.
HYROX on hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tehokkaaksi kokonaisuudeksi.
Tämä 12 viikon kisavalmennus valmistaa sinut Helsingin HYROX-kilpailuun joulukuussa 2026. Valmennus sopii sinulle, joka haluat treenata tavoitteellisesti, kehittää suorituskykyäsi ja saada selkeän rakenteen harjoitteluun kisoja varten.
Valmennus sisältää:
Valmennus on fyysisesti ja henkisesti haastava, joten peruskunto on suositeltavaa. Aiempi kokemus HYROX:sta tai toiminnallisesta harjoittelusta ei kuitenkaan ole tarpeen – opit kaiken tarvittavan valmennuksen aikana.
Kesto: 12 viikkoa
Hinta: 129 € / 4 viikkoa
Valmentaja: Francis Maltby
Varaa paikkasi verkkokaupassa tai valmennus.vallila@ole.fit
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. HYROX-tunneille voi osallistua kuka vaan ilman aikaisempaa laji- tai treenikokemusta ja ilman tätä valmennusta. Kaikki uusi voi kuitenkin olla jännittävää ja ymmärrämme sen! Siksi loimme matalan kynnyksen HYROX BASICS -valmennuksen.
HYROX BASICS -valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusteet ja HYROX:n yleisimmät liikkeet, jotka ovat juoksu, soutu, hiihto, askelkyykky, wall ball, burpeehypyt ja kelkan veto ja työntö. Valmennuskertojen aikana pääset kokeilemaan rauhassa jokaista liikettä ja saat vinkkejä liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan. Valmennuksessa paneudutaan liikkeiden turvalliseen suoritukseen, kokeillaan erilaisia vastuksia ja katsotaan yhdessä valmentajan kanssa erilaisia skaalausvaihtoehtoja.
Valmennus ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta valmennuksen jälkeen sinulla on taatusti varma olo tulla mukaan!
HYROX BASICS -valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana veloituksetta seitsemän päivän treenipassin, jolla voit osallistua kaikille ohjatuille tunneillemme tai harjoitella treenistudiolla omatoimisesti.
Tapaamiset maanantaisin klo 19-20 ajalla 3.8.-28.8.2026, yhteensä 4 kertaa.
Hinta 99 €
Valmentaja Maria Hätinen
Lisätiedot valmennus.vallila@ole.fit
HYROX on hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tehokkaaksi kokonaisuudeksi.
Tämä 12 viikon kisavalmennus valmistaa sinut Helsingin HYROX-kilpailuun joulukuussa 2026. Valmennus sopii sinulle, joka haluat treenata tavoitteellisesti, kehittää suorituskykyäsi ja saada selkeän rakenteen harjoitteluun kisoja varten.
Valmennus sisältää:
Valmennus on fyysisesti ja henkisesti haastava, joten peruskunto on suositeltavaa. Aiempi kokemus HYROX:sta tai toiminnallisesta harjoittelusta ei kuitenkaan ole tarpeen – opit kaiken tarvittavan valmennuksen aikana.
Kesto: 12 viikkoa
Hinta: 129 € / 4 viikkoa
Valmentaja: Elisa Salminen
Lisätiedot: valmennus.vallila@ole.fit
18.05.2025
HYROX-kisasimulaatiossamme pääset kokeilemaan, miltä HYROX:ssa kisaaminen tuntuu. Vakioitu HYROX-kilpailu alkaa 1 kilometrin juoksulla juoksumatolla 2 % ylämäkikulmassa, jota seuraa yksi toiminnallinen harjoite. Tämä toistetaan 8 kertaa ja lopputulemana on 8 km juoksua ja 8 toiminnallista harjoitetta.
HYROX on KAIKILLE! Jokainen voi tehdä sen omalla tasollaan ja haastaa ensisijaisesti itsensä. Monta erilaista valittavissa olevaa kategoriaa tekee HYROX-simulaatiosta sopivan jokaiselle kuntotasosta riippumatta!
SINGLE OPEN - Haastava mutta tehtävissä oleva kisasetti ilman aikalimittejä.
SINGLE PRO - Kokeneemmalle tai haastetta haluavalle Hyrox -harrastajalle! Kisakonsepti on muuten sama, mutta lisähaastetta tulee yleistä sarjaa isommista painoista.
DOUBLES OPEN - Parikisassa molemmat juoksevat kilometrit yhdessä, mutta toiminnalliset pisteet saa jakaa parin kanssa haluamallaan tavalla.
DOUBLES PRO - Parikisa pro-painoilla. Molemmat juoksevat kilometrit yhdessä, mutta toiminnalliset pisteet saa jakaa parin kanssa haluamallaan tavalla.
MIXED DOUBLES - Sekasarjassa käytetään miesten open painoja. Molemmat juoksevat kilometrit yhdessä, mutta toiminnalliset pisteet saa jakaa parin kanssa haluamallaan tavalla.
HYROX RACE (yli 16 v):
(painot: naiset/miehet/pro)
1 km juoksu
1 km SkiErg
1 km juoksu
50 m kelkan työntö (102kg/152kg/202kg)
1 km juoksu
50 m kelkan veto (78kg/103kg/153kg)
1 km juoksu
80 m burpeeloikat eteenpäin
1 km juoksu
1 km soutu
1 km juoksu
200 m kahvakuulien kanto (2 x 16kg/24kg/32kg)
1 km juoksu
100 m askelkyykkykävely (10kg/20kg/30kg)
1 km juoksu
100 x wall ball -heitot (4kg/6kg/9kg)
Juoksuosuudet tehdään juoksumatolla käyttäen 2% ylämäkikulmaa.
NAISET SINGLE OPEN:
1. Jämsä Anni 1:13:37
2. Elovaara Jonna, Halikko 1:13:39
3. Fihlman Heidi, Varkaus 1:15:43
4. Rastas Anna-Mari, Kerava 1:17:48
4. Kallio Ruusu, Helsinki 1:17:48
6. Honka Mitra, Imatra 1:17:50
7. Huuhko Mimi, Järvenpää 1:18:26
8. Vos Iris, Helsinki 1:19:13
9. Heikkinen Aada, Helsinki 1:20:46
10. Palomäki Henni, Vantaa 1:21:00
11. Kantanen Annemari, Helsinki 1:22:17
12. Mäkelä Nina, Helsinki 1:23:59
13. Suominen Ingrid, Helsinki 1:24:00
14. Lindholm Kajsa, Helsinki 1:28:41
15. Söber Triin, Helsinki 1:31:45
16. Latvala Sanni, Helsinki 1:33:48
17. Jokinen Maria, Kotka 1:35:35
18. Manninen Inka, Helsinki 1:36:20
19. Salonen Lydia, Tampere 1:36:15
20. Käpylä Tiina, Järvenpää 1:37:59
21. Pitkänen Nea, Helsinki 1:40:14
22. Rantasalo Tuuli, Helsinki 1:42:07
23. Uimarihuhta Nea, Vaasa 1:43:17
24. Reunama Moona, Helsinki 1:43:45
25. Turunen Rosanna, Helsinki 1:43:46
26. Gustafsson Virpi, Heinola 1:44:54
27. Heiskanen Anne, Varkaus 1:46:12
28. Thuneberg Jenny, Helsinki 1:46:35
29. Holst Nina, Helsinki 1:47:13
30. Gustafsson Virpi, Heinola 1:47:28
31. Robles Rebekka, Vantaa 1:56:35
32. Fetjukova Julia, Vantaa 1:57:08
33. Storgårds Maaret, Helsinki 1:57:44
34. Raivio Juulia, Helsinki 2:16:52
NAISET SINGLE PRO:
1. Turunen Åsa, Helsinki 1:15:05
2. Welin Karoliina, Varkaus 1:17:19
3. Palomäki Henni, Vantaa 1:19:25
4. Kallio Ruusu, Helsinki 1:20:59
5. Hietaoja Kirsti, Jyväskylä 1:26:41
NAISET DOUBLES OPEN:
1. Somerikko Susanna ja Elovaara Jonna, Salo 1:13:32
2. Rehula Linnea ja Heiniö Kati, Helsinki 1:15:46
3. Aro Niina ja Hokka Veera, Porvoo 1:16:05
4. Aranko Aurora ja Kiljunen Julia, Helsinki 1:16:38
5. Siltasalmi Saara ja Peltoniemi Anni, Helsinki 1:16:48
6. Taka Dora ja Liukkonen Henna, Kotka 1:17:03
7. Haavisto Oona ja Sillanpää Milla, Helsinki 1:18:16
8. Laurikainen Venla ja Raitaluoto Metta, Jyväskylä 1:18:32
9. Sevon Leena ja Hilden Janina, Jyväskylä 1:19:01
10. Miettinen Suvi ja Stellatos Elefheria, Haapaniemi 1:20:03
11. Lehtinen Anne ja Sorola Jenni, Salo 1:21:57
12. Maksiniemi Erika ja Jokimies Susanna, Nummela/Helsinki 1:22:45
13. Aranko Aurora ja Kiljunen Julia, Helsinki 1:22:58
14. Collan Emilia ja Jaakola Essi, Helsinki 1:24:16
15. Lakka-Kolari Jemina ja Mäntylä Saara-Sofia, Jyväskylä 1:24:56
16. Töyrylä Jonna ja Kääriäinen Elina, Vantaa/Järvenpää 1:25:20
17. Söber Triin ja Riihijärvi Sari, Helsinki 1:25:22
18. Sirviö Elena ja Orava Satu, Nurmijärvi 1:26:34
19. Kummelus-Eskelinen Taija ja Ruokolainen Riikka, Hyvinkää/Riihimäki 1:27:28
20. Lahtinen Klaudia ja Lyytikäinen Heidi, Helsinki 1:28:28
21. Okkonen Sara ja Orava Satu 1:32:17, Nurmijärvi
22. Tähti Eveliina ja Saksi Sara, Turku 1:32:36
23. Kultalahti Mari ja Raittinen Emilie, Helsinki 1:33:00
24. Frimodig-Niemi Taija ja Laaksonen Elina, Turku 1:33:03
25. Fagerström Heidi ja van der Ende Nova, Helsinki 1:34:18
26. Holopainen Eveliina ja Holopainen Karoliina, Helsinki/Vantaa 1:35:44
27. Särkiniemi Anna-Maija ja Hurskainen Mari, Vantaa 1:37:24
28. Lindeman Heidi ja Heino Veronica 1:38:36
29. Alho Nanna ja Lehmusvirta Niina, Vantaa 1:43:46
30. Räsänen IIda-Maria ja Pöntinen Riikka, Jyväskylä 1:47:23
31. Partanen Anina, Helsinki 1:56:51
NAISET DOUBLES PRO:
1. Aitolehti Martina ja Saari Paula, Helsinki 1:08:36
2. Jääskeläinen Aada ja Krigsman Tinja, Orimattila 1:17:49
MIEHET SINGLE OPEN:
1. Leino Mikko, Turku 1:10:14
2. Mäkinen Mikael, Lakiala 1:11:55
3. Ylisaari Sami, Helsinki 1:12:04
4. Oksa Ricardo, Helsinki 1:18:34
5. Besselink Michael, Helsinki 1:22:20
6. Niemelä Matias, Porvoo 1:23:30
7. Kukkala Markku, Helsinki 1:26:29
8. Göös Niki, Helsinki 1:27:25
9. Maasalo Petrus, Martinkylä 1:30:32
10. Rauvola Kalle, Nurmijärvi 1:30:52
11. Kaarre Tuukka, Helsinki 1:36:02
12. Tyysteri Tomi, Helsinki 1:36:33
13. Härkönen Oscar, Turku 1:39:29
14. Häyhä Heikki, Tuusula 1:42:15
MIEHET DOUBLES OPEN:
1. Zhang Shilei ja Kiljunen Aapo 1:13:58
MIEHET SINGLE PRO:
1. Sormunen Aleksi, Helsinki 1:09:19
2. Harju Mikko, Helsinki 1:11:50
3. Wickström Christoffer, Karjaa 1:15:21
4. Koskinen Riku, Helsinki 1:16:55
5. Sivonen Reko, Turku 1:25:12
6. Koskinen Jesse, Espoo 1:25:26
7. Aalto Martin, Helsinki 1:27:31
8. Martikainen Tuomo, Varkaus 1:27:34
9. Bahri Sebastian, Helsinki 1:41:23
MIEHET DOUBLES PRO:
1. Ranta Niilo ja Moberg Max, Helsinki 0:58:01
MIXED DOUBLES:
1. Mikkonen Ilkka ja Laurikainen Venla, Mikkeli 1:03:19
2. Tuovinen Teemu ja Leinonen Jatta, Kuopio 1:07:26
3. Tuure Mirja ja Kautto Sampsa, Espoo 1:12:11
4. Lahtinen Riikka ja Vanninen Elias, Helsinki 1:15:10
5. Pilke Iiro ja Pilke Iiris, Helsinki 1:16:52
6. Orava Esko ja Orava Satu, Nurmijärvi 1:18:28
7. Maukonen Arttu ja Manninen Inka, Helsinki 1:21:24
8. Saarinen Essi ja Rauvola Kalle, Klaukkala 1:23:04
9. Göös Niki ja Shemeikka Senni, Helsinki 1:25:12
10. Kerkelä Meaminea ja Lampola Aaro, Helsinki 1:27:34
11. Helberg Saku ja Sappinen Tuula, Pieksämäki 1:28:04
15.12.2024
Mobiilisovelluksemme löydät AppStoresta ja Google Play -kaupasta nimellä Enkora OnTheMove -> Ole.Fit Vallila.
Rekisteröidy sovellukseen ensimmäistä kertaa luomalla tunnus, tai jos sinulla on jo asiakastili Ole.Fit Vallilassa, käytä sitä sähköpostiosoitetta, jonka olet ilmoittanut meille. Kun olet rekisteröitynyt onnistuneesti, kirjaudut automaattisesti sovelluksemme etusivulle.
Mobiilisovellus on asiakkaan helppokäyttöinen sovellus, jonka avulla:
Mobiilisovelluksessa maksu tapahtuu Fast Paylla. Maksukorttisi liitetään asiakastiliisi, jonka jälkeen voit suorittaa ostoksia näppärästi. Huom. Kortin tunnistamisen yhteydessä sovellus ilmoittaa 0,10 € suuruisen vahvistusveloituksen kortin varmistamiseksi, summaa ei kuitenkaan veloiteta.
Mikäli haluat maksaa tuotteita/palveluita liikuntaeduilla, se onnistuu helposti verkkokaupassa sekä paikan päällä asiakaspalvelussa.
04.11.2024
Tämä teksti käsittelee HYROX-lajin perusteita, sen harjoittelua, kilpailumuotoa sekä lajin asemaa Suomessa. Jos olet kiinnostunut toiminnallisesta harjoittelusta ja haluat kehittyä kokonaisvaltaisesti, HYROX voi olla juuri sinulle sopiva haaste.
HYROX on nopeasti ympäri maailmaa suosiota saavuttanut laji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun elementtejä. Hyroxissa yhdistyvät juoksu, soutu ja monelle kuntosaliharjoittelijalle tutut toiminnalliset voimaliikkeet. Laji on yksinkertainen, tehokas ja äärimmäisen koukuttava. Tämä tekee lajista monipuolisen ja sopivan sekä toiminnallisen harjoittelun että kestävyysurheilun ystäville.
HYROX tarjoaa mahdollisuuden myös kisata lajissa, vaikkakin lajia voi harrastaa vaikkei koskaan osallistuisi kilpailuihin. HYROX-kisat on suunniteltu kaikille, riippumatta yksilön kuntotasosta, ja laji tarjoaa erinomaisen ja yhteisöllisen mahdollisuuden kehittyä kokonaisvaltaisesti.
HYROX-kilpailu koostuu tarkasti määritellystä kahdeksan harjoitteen (stationin) kokonaisuudesta, joita kaikkia edeltää 1 km juoksu. Kokonaisuus testaa osallistujien kestävyyttä, voimaa ja kykyä siirtyä nopeasti erilaisten fyysisten haasteiden välillä. Kisakonsepti on aina sama joka puolella maailmaa. Tässä ovat HYROX-stationit oikeassa järjestyksessä:
HYROX-kisat ovat suuria, kansainvälisesti järjestettyjä tapahtumia, jotka houkuttelevat kilpailijoita ympäri maailmaa. Viralliset HYROX-kilpailut pidetään useissa eri maissa, ja ne tarjoavat osallistujille mahdollisuuden testata fyysistä suorituskykyään samojen standardien mukaisesti riippumatta siitä, missä kisat järjestetään. Tämä tekee HYROX:sta myös globaalin kilpailulajin, jossa on mahdollista vertailla tuloksia kansainvälisellä tasolla.
Osallistujat voivat kilpailla yksilönä, parina tai joukkueena eri sarjoissa, jotka on jaettu ikäryhmittäin ja kuntotason mukaan. HYROX sopii monen tasoisille urheilijoille, ja monet pitävät sitä erinomaisena tapana testata sekä kestävyys- että voimatasoa. Kilpailukalenterin ja tarkemmat tiedot tulevista tapahtumista voi löytää verkkosivuilta hyrox.com, missä ilmoittautuminen eri kisoihin on myös mahdollista. Suomessa ei vielä toistaiseksi ole HYROX-kilpailuja, mutta niitä jäljitteleviä HYROX-simulaatioita on järjestetty kasvavissa määrin lisensoitujen HYROX-salien toimesta; nämä tapahtumat tarjoavat ainutlaatuisen mahdollisuuden testata fyysisiä rajojaan ammattimaisessa ympäristössä.
HYROX-kilpailuun valmistautuminen vaatii monipuolista harjoittelua, joka kehittää sekä kestävyyttä että voimaa. Koska kilpailu yhdistää 8 km juoksua ja vaativia voimaharjoituksia, treeniohjelman tulee sisältää molempia elementtejä, jotta kilpailija on valmis kohtaamaan kaikki kisassa vaadittavat lajit.
Tässä on muutamia avainkohtia, joita kannattaa ottaa huomioon HYROX-treeniohjelmassa:
Treeniohjelmassa tulisi huomioida myös järkevä ohjelmointi sekä riittävä palautuminen, jotta kroppa ehtii palautua ja kehittyä kohti optimaalista suorituskykyä. Kisasimulaatiot ovat myös hyödyllisiä, jolloin voit testata, miltä lajit tuntuvat peräkkäin ja kuinka hyvin kestävyytesi riittää ja juoksu onnistuu väsyneenä toiminnallisten pisteiden välissä.
HYROX kasvattaa suosiotaan nopeasti nyt myös Suomessa, ja HYROX-kisasimulaatioita järjestetään myös meillä. Kaikki Suomessa järjestettävät kilpailut ovat epävirallisia, mutta jäljittelevät kansainvälistä HYROX-standardia. HYROX-harjoittelua tarjoavia saleja löytyy jo useista kaupungeista. Näissä kaupungeissa monet lisensoidut HYROX Training Clubit, kuten Ole.Fit Vallila, tarjoavat harjoitusmahdollisuuksia, ammattitaitoista valmennusta ja kisasimulaatioita, jotka auttavat asiakkaita kehittämään kuntoaan ja hyvinvointiaan monipuolisesti, harjoittelemaan yhdessä muiden saman henkisten kanssa sekä valmentavat osallistujia valmistautumaan virallisiin HYROX-kilpailuihin.
25.05.2026
Oletpa sitten kesällä mökillä, työmatkalla tai lomareissussa – treenaaminen onnistuu Ole.Fitissä!
Tee kesästäsi aktiivinen ja monipuolinen. Hyödynnä tämä loistava etu ja pidä kunnostasi huolta, minne ikinä kesän seikkailut sinut vievätkin. Ole.Fit kulkee mukanasi ympäri Suomen!
Ole.Fit-asiakkaana voit treenata muissa Ole.Fit-keskuksissa kesän ajan veloituksetta ja rajattomasti asiakaspalvelun aukioloaikoina.
Vierailuoikeus koskee keskuksia, jotka sijaitsevat yli 30 km päässä omasta kotikeskuksestasi. Vierailuoikeus kattaa kuntosalin käytön asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.
Vierailuoikeutta voi hyödyntää ne asiakkaat, joiden oma kuntokeskus on mukana kampanjassa.
Näin vierailuoikeus toimii:
Espoo - Ole.Fit Espoo
Espoo - Ole.Fit Kauklahti
Forssa - Ole.Fit Forssa
Hausjärvi - Ole.Fit Oitti
Helsinki - Ole.Fit Haaga
Helsinki - Ole.Fit Kallio
Helsinki - Ole.Fit Malminkartano
Helsinki - Ole.Fit Pihlajisto
Helsinki - Ole.Fit Vallila
Hyvinkää - Ole.Fit Hyvinkää
Hyvinkää - Ole.Fit Veturi
Hämeenlinna - Ole.Fit Hätilä
Hämeenlinna - Ole.Fit Tawastia
Janakkala - Ole.Fit Tervakoski
Joensuu - Ole.Fit Joensuu
Järvenpää - Ole.Fit Järvenpää
Kalajoki - Ole.Fit Kalajoki
Kangasala - Ole.Fit Kangasala
Kerava - Ole.Fit Kerava
Kokkola - Ole.Fit Kokkola
Kotka - Ole.Fit Karhula
Lahti - Ole.Fit Lahti
Lieto - Ole.Fit Lieto
Lohja - Ole.Fit Lohja
Naantali - Ole.Fit Naantali
Oulu - Ole.Fit Oulu
Pietarsaari - Ole.Fit Jeppis
Riihimäki - Ole.Fit Riihimäki
Tampere - Ole.Fit Tampella
Turku - Ole.Fit Kupittaa
Turku - Ole.Fit Manhattan
Tuusula - Ole.Fit Hyrylä
Tuusula - Ole.Fit Jokela
Tuusula - Ole.Fit Urkka
Valkeakoski - Ole.Fit Kanava
Vantaa - Ole.Fit Ärrävaara
Varkaus - Ole.Fit Varkaus
Äänekoski - Ole.Fit Äänekoski
